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我的“禅那”故事 我是于1995年进入佛教禅修圈的。当时，我跟随的是缅甸马哈希传统。变得热衷禅修的我，每年都去参加两次静修，并尽可能在日常生活中培养觉知。 几年后，我开始接触到“禅那”这个概念。我被告知，这是一种入神状态，通过专注于呼吸，直到在意识里产生一道光，然后专注于这道光并融入其中。我也被告知，觉悟并不需要禅那。 不久之后，我了解到禅那是八正道的一部分。这意味着它是觉悟的必要条件之一。因此，我很困惑。我四处询问，但没有人能给我一个满意的答案。 快进到 2012 年。我出家为僧已经13年了，对佛经和禅修有了更多的了解，正在写一本书（现已出版，书名为《什么是禅那和叁摩地，你真的知道吗？》。）我与奥智达尊者辩论究竟什么才是“禅那”。为了了解他认为的“禅那”是什么，我决定告诉他我身为在家人时的第二次静修里的一种超常经历。 他说："啊，那就是禅那啦！" 我有疑虑，原因有三： ? 这种体验可说是一种“高潮”的体验。如果没有智慧，你会情不自禁地渴望得到更多，以至于如果被阻止得到它，可能就会很愤怒。 ? 尽管反复有这样的体验，我并没有得到任何洞察智慧(insight)或智慧的增长。这不符合早期佛经中所说“禅那”可带来的这种好处。 ? 在按照德加尼亚禅师的教导修行时，我经历过深奥的洞察智慧和智慧的增长，但在其前、其中和其后都没有发生这种“禅那”。 那么，“禅那”究竟是什么呢？要回答这个问题，要说的太多了。如果你有兴趣，请阅读《什么是禅那和叁摩地，你真的知道吗？》。 https://drive.google.com/file/d/1Es_gHEvQrQbnW9E3JjlNLc8WcUnZF_lr/view?usp=sharing peace Kumāra Bhikkhu Profile & Teachings: https://justpaste.it/kumara

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20 Meditation Tips from Kuma?ra Bhikkhu.pdf https://drive.google.com/file/d/1gVTxOnE4fu03Jy_SSrI1yqRNlsOIYlMC/view?usp=sharing 20禅修提示 古玛拉比丘.pdf https://drive.google.com/file/d/14ep15og7xd9akvp8-2RoZAvbI7hdaRej/view?usp=sharing peace Kumāra Bhikkhu Profile & Teachings: https://justpaste.it/kumara

我不再鼓励向阿赞帕默学习。 peace Kumāra Bhikkhu https://justpaste.it/kumara

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有谁要帮我校对我的书吗？ 书名是"什么是禅那，你真的知道吗？"，基本上是“What You What You Might Not Know about Jhāna & Samādhi”的中文翻译。 peace Kumāra Bhikkhu https://justpaste.it/kumara

Dismantling Racism: Beyond Labels and the Ego: https://justpaste.it/racism 消除种族歧视：超越标签和自我: https://justpaste.it/racism-zh peace Kumāra Bhikkhu https://justpaste.it/kumara

有谁认识 法心尊者 吗？ peace Kumāra Bhikkhu https://justpaste.it/kumara

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发送自我的盖乐世

bhante，我总是后知后觉，跟别人聊完天了，才反应过来没有觉知，过后就想，刚才一点觉知也没有，不知道是什么推动我，说的话。 反正也过去了，没觉知就没觉知吧。没觉知是一个正常现象，有觉知也是一个现象，不能觉得没觉知就是不好的，有觉知就是好的。 因为觉得，觉知，这个也是个念头，概念，在利用“觉知、知道”这一个概念，来知道其他念头。其实都是念头、概念而已。 最近用了一个办法，就是默念佛陀佛陀，把注意力拉回身体，要不然总是飘到思维里，思维半天才发觉，陷入进去了。或者直接忘记觉知身体了。就是念佛陀，提醒的力量会更大一点，但还是很容易忘记。 balala balalayang@...

大家好！欢迎到“与古玛拉法师云端法谈”。 1. 我们沟通的方式是通过发邮件到 [email protected] 2. 每当有组员发邮件到[email protected]，每一个组员都会收到。 3. （除了我之外）每个组员第一次发送的邮件需要我批准。 有什么疑问吗？ Kumāra Bhikkhu