开云体育

Tuy?n giáp là m?t c? quan nh? n?m ? c?, ?óng vai trò quan tr?ng trong vi?c ?i?u ch?nh quá trình trao ??i ch?t và s?n xu?t n?ng l??ng c?a c? th?. Duy trì t?t ch?c n?ng tuy?n giáp là ?i?u c?n thi?t cho s?c kh?e t?ng th?. Th?c ph?m giàu i?t I?t là m?t khoáng ch?t quan tr?ng c?n thi?t cho vi?c s?n xu?t hormone tuy?n giáp. Vi?c b? sung các th?c ph?m giàu i?t vào ch? ?? ?n u?ng c?a b?n là r?t quan tr?ng ?? có tuy?n giáp kh?e m?nh. H?i s?n, ch?ng h?n nh? cá và rong bi?n, là ngu?n cung c?p i?t tuy?t v?i. Ngoài ra, mu?i i?t và các s?n ph?m t? s?a là nh?ng l?a ch?n t?t ?? ??m b?o b?n nh?n ?? i?t trong ch? ?? ?n u?ng 2 L?n/ngày - V?c d?y b?n l?nh phòng the 2 L?n/ngày - V?c d?y b?n l?nh phòng theAdRIZIN NH?T B?NTh?c ph?m ch?a selenium Selen hay selenium là m?t khoáng ch?t r?t c?n cho s?c kh?e chung c?a các t? bào tuy?n giáp. Nó là ch?t c?n thi?t cho s? s?n xu?t hormone tuy?n giáp và giúp tránh nh?ng tác h?i x?u ??n t? bào giáp. Các th?c ph?m giàu selen bao g?m các lo?i h?t, các ng?, cá mòi, tr?ng và các lo?i ??u, ??... Protein n?c Protein r?t c?n thi?t cho s?c kh?e t?ng th? và nó ??c bi?t quan tr?ng ??i v?i nh?ng ng??i có v?n ?? v? tuy?n giáp. Các ngu?n protein n?c nh? th?t gà, gà t?y, th?t bò n?c và ??u ph? cung c?p các axit amin c?n thi?t cho vi?c s?n xu?t hormone tuy?n giáp và s?a ch?a m? tuy?n giáp. Th?c ph?m giàu ch?t x? H? th?ng tiêu hóa ho?t ??ng t?t là chìa khóa cho s?c kh?e tuy?n giáp vì nó giúp c? th? h?p th? các ch?t dinh d??ng thi?t y?u. K?t h?p các th?c ph?m giàu ch?t x? nh? trái c?y, rau, ng? c?c nguyên h?t và các lo?i ??u vào ch? ?? ?n u?ng c?a b?n ?? h? tr? tiêu hóa và h?p thu ch?t dinh d??ng. S?a và th?c ph?m t?ng c??ng Canxi r?t quan tr?ng ??i v?i s?c kh?e c?a x??ng, nh?ng nó c?ng có th? ?nh h??ng ??n ch?c n?ng tuy?n giáp n?u tiêu th? quá m?c. ??m b?o nh?n ???c l??ng canxi thích h?p t? các s?n ph?m s?a, s?a có ngu?n g?c th?c v?t t?ng c??ng và rau xanh, nh?ng tránh tiêu th? quá m?c. blogger

??u nành và các s?n ph?m t? ??u này là th?c ph?m ph? bi?n trong b?a ?n c?a ng??i Vi?t. Nó có ch?a isoflavone, m?t lo?i estrogen th?c v?t có c?u trúc t??ng t? nh? estrogen ? ng??i. D?y thì s?m là gì? D?y thì s?m là s? xu?t hi?n nh?ng bi?u hi?n v? th? ch?t và hormon ? l?a tu?i s?m h?n bình th??ng (tr??c 8 tu?i ? tr? gái và tr??c 9 tu?i ? tr? trai). Các bi?u hi?n c?a d?y thì bao g?m tuy?n vú b?t ??u phát tri?n ? tr? gái và t?ng kích th??c th? tích tinh hoàn ? tr? trai. Ngoài ra có th? có các bi?u hi?n nh?: chi?u cao t?ng v?t, có l?ng mu, l?ng nách, m?n tr?ng cá, thay ??i tính khí, mùi c? th?. ?a s? các tr??ng h?p d?y thì s?m là v? c?n. Ngoài ra, có th? do di truy?n, hi?m g?p h?n là do u n?o (hay g?p h?n ? tr? trai), các b?t th??ng n?o b?m sinh, t?n th??ng h? th?n kinh trung ??ng nh? ch?n th??ng, nhi?m trùng. ??u nành có làm tr? d?y thì s?m? ??u nành và các s?n ph?m t? ??u nành (nh? ??u ph?, n??c t??ng, s?a ??u nành…) là th?c ph?m ph? bi?n trong kh?u ph?n ?n c?a ng??i Vi?t Nam. ??u nành ???c ví nh? "th?t kh?ng x??ng" vì có giá tr? dinh d??ng cao. Theo BS Nguy?n Tr?ng H?ng, Vi?n Dinh d??ng Qu?c gia (B? Y t?), ??u nành t? nhiên có ch?a isoflavone, m?t lo?i estrogen th?c v?t (phytoestrogen) có c?u trúc t??ng t? nh? estrogen n?i ti?t t? mà bu?ng tr?ng ti?t ra nh?ng hàm l??ng này v?n r?t th?p. Lo?i ti?t t? này thu?c th?c v?t, kh?ng m?nh nh? ti?t t? ngu?n ??ng v?t nên kh?ng th? g?y ?nh h??ng ??n s? phát tri?n sinh l? c?a tr?, BS H?ng cho bi?t. Tuy nhiên, BS H?ng c?ng l?u ? tr? em b? th?a c?n ?áng k? có nguy c? phát tri?n d?y thì s?m h?n. Ngoài ra, vi?c ti?p xúc v?i kem ho?c thu?c m? ch?a estrogen ho?c testosterone ho?c các ch?t khác có ch?a các hormone này (ch?ng h?n nh? thu?c c?a ng??i l?n ho?c th?c ph?m ch?c n?ng), có th? làm t?ng nguy c? phát tri?n d?y thì s?m c?a tr?. Giá tr? dinh d??ng c?a ??u nành Trong 100g ??u nành cung c?p 400 kcal n?ng l??ng, 34g ch?t ??m, 18,4g ch?t béo và các vi ch?t khác nh? canxi, magie, photpho, k?m và m?t s? vitamin nhóm B. BS H?ng cho bi?t ??u nành có nhi?u ??m h?n th?t, nhi?u canxi h?n s?a bò, nhi?u lecithin h?n tr?ng. ??u nành là m?t ngu?n cung c?p protein có giá tr? sinh h?c cao, ch?t x?, kali và acid folic ch?t l??ng cao. Là ngu?n cung c?p protein t?t, nh?ng ??u nành l?i kh?ng ch?a cholesterol (do có ngu?n g?c th?c v?t) và là ngu?n cung c?p acid béo thi?t y?u. Do ?ó s? d?ng ??u nành r?t có l?i cho s?c kh?e, ??c bi?t là ng??i m?c các b?nh r?i lo?n chuy?n hóa lipid máu. S?a ??u nành ch?a r?t nhi?u protein giúp b? sung cho c? th? l??ng ??m th?c v?t c?n thi?t ?? duy trì s?c kh?e t?t, giúp phát tri?n chi?u cao l?n c?n n?ng. ??ng th?i, nó c?ng ch?a các ch?t x?, ch?t béo h? tr? h? tiêu hóa, t?o ra n?ng l??ng v?n ??ng và phát tri?n trí n?o. Các vitamin nhóm B, E, khoáng ch?t, omega-3, omega-6 trong ??u nành còn là nh?ng ch?t v? cùng quan tr?ng trong th?c ??n cho tr? trong giai ?o?n d?y thì. Theo tính toán, 100ml s?a ??u nành s? cung c?p cho tr? kho?ng 28 calo, 3,1g protein, 1,6g ch?t béo, 0,4g gluxit, 18mg canxi, 1,2mg s?t và nhi?u lo?i vitamin, ch?t khoáng khác. V?i hàm l??ng ch?t dinh d??ng có s?n, s?a ??u nành giúp phòng ch?ng các b?nh v? tim m?ch, ung th?, t?ng c??ng h? mi?n d?ch và ng?a gan nhi?m m?. -- NguonTinViet.Net

Qu? b?, chu?i, nho kh?, rau c?i bó x?i có ch?a kali, th?c ph?m ch? bi?n s?n nhi?u mu?i, kh?ng t?t cho ng??i m?c b?nh th?n. BS.CKII ?inh C?m Tú, khoa Th?n h?c - L?c máu, Trung t?m Ti?t ni?u - Th?n h?c - Nam khoa, B?nh vi?n ?a khoa T?m Anh TP HCM, l?u ? ng??i b?nh th?n nên h?n ch? ho?c kh?ng dùng nh?ng th?c ph?m d??i ??y. Qu? b? giàu kali, c?n tránh n?u m?c b?nh th?n. M?t qu? b? c? trung bình cung c?p ??n 690 mg kali. Qu? m? giàu vitamin A, C và ch?t x? nh?ng c?ng nhi?u kali. M?i ly (kho?ng 165 g) qu? m? t??i c?t lát có 427 mg kali. L??ng kali trong m? kh? cao h?n m? t??i nhi?u l?n, ng??i b?nh th?n nên tránh. Nho kh?, m?n kh? c?ng ch?a hàm l??ng kali, ???ng và calo cao. Chu?i dù có l??ng natri th?p nh?ng m?t qu? c? trung bình cung c?p 422 mg kali. M?t trái cam l?n (kho?ng 184 g) ch?a 333 mg kali. Trong m?t ly (kho?ng 240 ml) n??c cam có 458 mg kali. Rau c?i bó x?i n?u chín m?t chén cung c?p kho?ng 839 mg kali, g?n b?ng m?t n?a l??ng khuy?n ngh? hàng ngày cho ng??i m?c b?nh th?n m?n tính. C? c?i ???ng giàu kali, kh?ng t?t cho ng??i b?nh này. Khoai t?y c?ng có l??ng kali t? nhiên cao, m?t c? trung bình kho?ng 610 mg kali. Cà chua c?n h?n ch? trong giai ?o?n ??u m?c b?nh th?n. N?u l??ng kali trong c? th? cao, bác s? th??ng khuy?n ngh? ng??i b?nh lo?i b? cà chua và các s?n ph?m t? cà chua ra kh?i kh?u ph?n ?n. G?o l?t v?i m?t c?c (kho?ng 155 g) n?u chín ch?a 149 mg ph?t pho, 95 mg kali. G?o tr?ng, ki?u m?ch là l?a ch?n thay th? t?t h?n g?o l?t cho ng??i b?nh th?n. M?t c?c (kho?ng 186 g) g?o tr?ng ?? n?u chín ch? ch?a 69 mg ph?t pho, 54 mg kali. Bánh mì nguyên cám và ng? c?c nguyên h?t có hàm l??ng ph?t pho và kali khá cao. M?t lát (36 g) bánh mì này cung c?p kho?ng 76 mg ph?t pho, 90 mg kali. Do ?ó, ng??i b?nh th?n nên s? d?ng bánh mì bình th??ng. Y?n m?ch, b?t y?n m?ch ??u nhi?u kali, ph?t pho, natri. Khi ch?n mua s?n ph?m t? y?n m?ch, ng??i b?nh th?n c?n xem k? th?ng tin v? hàm l??ng nh?ng ch?t này, tham kh?o ? ki?n bác s? v? li?u l??ng s? d?ng. Th?t ch? bi?n s?n nh? th?t ??p mu?i, s?y kh?, ?óng h?p... có ch?t b?o qu?n, kh?ng t?t cho s?c kh?e. Bác s? C?m Tú cho bi?t th?t ?? qua ch? bi?n th??ng có l??ng mu?i l?n, ch? y?u ?? c?i thi?n mùi v? và gi? nguyên h??ng v?. Do ?ó, khi ??a th?t ch? bi?n vào kh?u ph?n ?n, r?t khó ?? gi? l??ng natri hàng ngày c?a ng??i b?nh th?n ? m?c d??i 2.300 mg. D?a chua có hàm l??ng natri cao, c?n tránh trong ch? ?? ?n kiêng c?a ng??i b?nh th?n. M?t ph?n d?a chua l?n ch?a kho?ng 1.630 mg natri. Ch? ?? ?n u?ng th?n thi?n v?i th?n th??ng khuy?n ngh? duy trì l??ng natri d??i 2.300 mg m?i ngày. Bánh quy nhi?u natri. Khi ??a chúng vào kh?u ph?n ?n, ng??i b?nh th?n kh?ng th? ki?m soát ???c l??ng natri n?p vào. Bánh quy c?ng kh?ng ch?a nhi?u ch?t dinh d??ng c?n thi?t cho c? th?. ??u cung c?p protein, ch?t x? th?c v?t t?t. Tuy nhiên, nó c?ng có th? làm t?ng l??ng kali, ph?t pho l?u th?ng trong máu n?u tiêu th? v?i s? l??ng l?n. S?a và các s?n ph?m t? s?a nh? ph? mai, s?a chua... có canxi, protein và các ch?t dinh d??ng quan tr?ng khác, song c?ng giàu ph?t pho, kali. Ng??i b?nh th?n giai ?o?n sau có th? c?n h?n ch? s? d?ng. -- NguonTinViet.Net

--? n?i ??y, nam và n? ??n v?i nhau khi h? thích, sau ?ó ai v? nhà ?y, tuy?t nhiên kh?ng s?ng chung nh? v? ch?ng gi?ng các qu?c gia khác. Quan h? xong ai v? nhà n?y B? t?c Ma Thoa s?ng quanh vùng h? L? C?, n?m ? ranh gi?i gi?a t?nh V?n Nam và T? Xuyên c?a Trung Qu?c và T?y T?ng, thu?c vùng ??ng Nam d?y Himalaya. B? t?c có kho?ng 40.000 ng??i và v?n theo ?u?i ch? ?? m?u h?. Ng??i Ma Thoa kh?ng có khái ni?m h?n nh?n nh? x? h?i hi?n ??i. N?u ph? n? và ?àn ?ng Ma Thoa thích nhau và có quan h? ch?n g?i, h? s? g?i ??y là “zouhun” ngh?a là “t?u h?n” hay “h?n nh?n t? do”. Theo ?ó, nam và n? s? g?p nhau ? nhà c? gái, sau ?ó chàng trai l?i v? nhà s?ng v?i m?. H? hoàn toàn kh?ng quan t?m ??n chuy?n trinh ti?t c?a ph? n? và vi?c ph? n? có quan h? tình d?c v?i ?àn ?ng c?ng là ?i?u bình th??ng. V?i quan ni?m này, kh?ng có chuy?n ph? n?, tr? con b? b? r?i, kh?ng có chuy?n ly d?, càng kh?ng có chuy?n ng??i ph? n? ph?i s?ng b?t h?nh trong nhà ch?ng. Con gái ???c phép m?i b?n trai ? l?i qua ?êm Vì theo ch? ?? m?u h? nên ng??i ph? n? l?n tu?i nh?t s? là ng??i làm ch? gia ?ình. Bà có quy?n quy?t ??nh m?i chuy?n, tr? chuy?n tình c?m yêu ???ng. N?u thích m?t chàng trai nào ?ó, c? gái có th? m?i v? nhà và qua ?êm v?i anh ta vì hành ??ng này ???c m? c? gái cho phép. H? có th? ch? ??n v?i nhau trong 1 ?êm, c?ng có th? kéo dài m?i quan h?. B?t k? ??a tr? nào ???c sinh ra trong cu?c tình ?y c?ng s? ???c gia ?ình c? gái nu?i d??ng. ? ??y kh?ng có khái ni?m “con ngoài giá thú” và c?ng kh?ng ai h?i cha ??a tr? là ai. Còn ng??i ?àn ?ng thì kh?ng ???c phép nu?i con c?a mình. Anh ta ph?i tr? v? nhà m? ?? s?ng và ch?m sóc nh?ng ??a cháu do ch? em gái anh ta sinh ra. M?t ph? n? Ma Thoa cho bi?t: "Chúng t?i t? ?? con, t? nu?i con, ch? em ph? n? chúng t?i qu?n l? gia ?ình. Kh?ng c?n ph?i nh? ?àn ?ng giúp. Ph? n? ?áng tin h?n ?àn ?ng". ??a ?i?m du l?ch thú v? Kh?ng ch? có nh?ng truy?n th?ng thú v?, n?i ??y còn có phong c?nh ??p mê h?n. Chính vì v?y mà vùng ??t này thu hút hàng tri?u khách du l?ch qu?c t? t?i th?m m?i n?m. Du l?ch giúp cho ??i s?ng c?a ng??i d?n vùng h? L? C? phát tri?n h?n. Có kho?ng 80% các gia ?ình ? ??y tham gia vào ngành du l?ch, thu nh?p hàng n?m lên t?i m?t t? ??ng. NguonTinViet.Net

B? t?c Mustang ? T?y T?ng v?n gìn gi? phong t?c k? l?, ?ó là nhi?u anh em trong cùng m?t gia ?ình ??u có th? l?y chung m?t v?. Mustang tr??c ??y là V??ng qu?c Lo ? phía b?c Nepal v?i th? ?? mang tên Lo Manthang. Hi?n b? t?c Mustang có kho?ng 7.000 ng??i sinh s?ng n?m r?i rác ? khu v?c r?ng ch?ng 2.000 m2 ? thung l?ng s?ng Kali Ghandaki, n?i có ?? cao cách m?c n??c bi?n ch?ng 2.800 ??n 3.900 m. Ng??i Mustang có m?i quan h? m?t thi?t v?i Ph?t giáo T?y T?ng. H? tin r?ng, trái ??t là m?t ph?ng và nh?ng v? t?ng l? có th? ch?a b?nh b?ng cách tr? tà. Mustang tr??c ??y là V??ng qu?c Lo ? phía b?c Nepal Bên c?nh nh?ng ?i?m h?p d?n v? ki?n trúc, c?ng trình, Mustang còn có nh?ng truy?n th?ng v?n hóa ??c bi?t. M?t trong s? ?ó là vi?c k?t h?n, anh em trong gia ?ình ??u có th? k?t h?n chung v?i m?t c? gái còn ??c th?n. ?i?u này xu?t phát t? vi?c do ??t ?ai ? ??y kém màu m?. N?u m?i anh em l?y m?t v? khác nhau, ??t có th? b? ph?n chia khi?n gia ?ình tr? nên nghèo khó. Ng??i Mustang có nh?ng phong t?c l?, trong ?ó g?m c? vi?c anh em cùng m?t nhà có th? l?y chung v? Do r?t sùng ??o nên nh?ng l? h?i c?u nguy?n là ph?n kh?ng th? thi?u trong cu?c s?ng b? t?c. G?n nh? m?i làng ? ??y ??u có m?t tu vi?n. Và s? l?ng l?y c?a các tu vi?n t?i Lo Manthang c?ng cho th?y v? trí quan tr?ng c?a t?n giáo th? nào. ?i?u này còn th? hi?n qua c?u trúc truy?n th?ng gia ?ình, bao g?m con c? th?a k? tài s?n gia ?ình, con th? 2 s?ng ? tu vi?n khi kho?ng 6-7 tu?i… Trang ph?c ph? n? Mustang Cu?c s?ng c?a ng??i d?n b? t?c ch? y?u xoay quanh vi?c ch?n nu?i gia súc, làm n?ng nghi?p và giao th??ng. T? n?m 1992, khu v?c này m? c?a ?ón khách du l?ch và t? ?ó, c?ng vi?c kinh doanh các d?ch v? du l?ch mang l?i ngu?n l?i v? kinh t?. Mùa xu?n là bi?u t??ng c?a s? s?ng sinh s?i n?y n? v?i nh?ng l? h?i mang ??m màu s?c truy?n th?ng c?a ng??i Mustang. Vào mùa hè, ng??i Mustang t? kh?p n?i ?? v? Lo Manthang tham d? l? h?i ng?a Yarlung v?i nh?ng ho?t ??ng ??c ?áo nh? ?ua ng?a, khiêu v?... M?c dù v?n ???c c?ng nh?n r?ng r?i trong c?ng ??ng ng??i Mustang nh?ng ch? ?? qu?n ch? chính th?c b? xóa b? vào n?m 2008 khiNepal tr? thành n??c c?ng hòa. NguonTinViet.Net

ChatGPT nh?n ??nh, Vi?t Nam ?? và ?ang phát tri?n v?i t?c ?? nhanh chóng, và t??ng lai có th? mang ??n nhi?u c? h?i và thách th?c. V?i m?c t?ng tr??ng GDP trung bình hàng n?m kho?ng 6-7%, Vi?t Nam ?? tr? thành m?t trong nh?ng n?n kinh t? nhanh nh?t trong khu v?c ??ng Nam ?. V?i m?c t?ng tr??ng GDP trung bình hàng n?m kho?ng 6-7%, Vi?t Nam ?? tr? thành m?t trong nh?ng n?n kinh t? nhanh nh?t trong khu v?c ??ng Nam ?. S? ??i m?i và c?i cách kinh t? ?? t?o ra nhi?u c? h?i m?i cho doanh nghi?p và t?ng thu nh?p cho ng??i d?n. Khi ???c yêu c?u m? t? Vi?t Nam sau 100 n?m n?a, ChatGPT ?? m? t? trên nhi?u khía c?nh nh? kinh t?, du l?ch, c?ng ngh?… V? khía c?nh kinh t?, ChatGPT d? ?oán Vi?t Nam s? ti?p t?c phát tri?n kinh t? và tr? thành m?t n?n kinh t? m?nh m?. Vi?t Nam có th? thu hút nhi?u nhà ??u t? n??c ngoài và tr? thành m?t trung t?m kinh t? qu?c t?. S? ??i m?i c?ng ngh? và kh?i nghi?p có th? tr? thành m?t ph?n quan tr?ng c?a n?n kinh t?, t?o ra nhi?u c? h?i vi?c làm và thúc ??y t?ng tr??ng kinh t? b?n v?ng. “D? ki?n Vi?t Nam s? ti?p t?c phát tri?n m?nh m? và tr? thành m?t trong nh?ng n?n kinh t? l?n trên th? gi?i”, ChatGPT vi?t. V?i s? ??u t? trong c? s? h? t?ng, c?ng ngh? và qu?n l?, Vi?t Nam có th? thu hút nhi?u c?ng ty ?a qu?c gia và tr? thành m?t trung t?m kinh t? qu?c t?. V? khía c?nh du l?ch, sau 100 n?m, Vi?t Nam có th? tr? thành m?t ?i?m ??n du l?ch hàng ??u trên th? gi?i. V?i v? ??p t? nhiên, di s?n v?n hóa và l?ch s? phong phú, Vi?t Nam có th? thu hút nhi?u du khách t? kh?p n?i trên th? gi?i. Các ??a ?i?m du l?ch nh? H? Long, Sapa, Hu?, H?i An và thành ph? H? Chí Minh có th? tr? thành các ?i?m ??n n?i ti?ng và ?áng ghé th?m. ??c bi?t khi nói v? c?ng ngh?, chatbot c?a OpenAI d? báo, Vi?t Nam có th? tr? thành m?t qu?c gia d?n ??u v? c?ng ngh? trong 100 n?m t?i. Các l?nh v?c nh? trí tu? nh?n t?o, c?ng ngh? th?ng tin, khoa h?c d? li?u và n?ng l??ng s?ch có th? ???c phát tri?n m?nh m?. Các c?ng ty c?ng ngh? c?a Vi?t Nam có th? tr? thành các c?ng ty hàng ??u th? gi?i và ?óng góp vào s? phát tri?n c?ng nghi?p 4.0. V? h? t?ng, Vi?t Nam có th? ??u t? m?nh vào c? s? h? t?ng, bao g?m m?ng l??i giao th?ng, c?ng bi?n, s?n bay và h? th?ng n?ng l??ng. Vi?t Nam có th? phát tri?n h? th?ng giao th?ng th?ng minh, s? d?ng c?ng ngh? hi?n ??i nh? xe t? lái và tàu siêu t?c. H? th?ng n?ng l??ng s?ch và b?n v?ng có th? tr? thành ?u tiên hàng ??u ?? gi?m ph? thu?c vào n?ng l??ng hóa. D?n s? c?a Vi?t Nam có th? ti?p t?c t?ng lên và ??t m?c ?áng k?. “V?i s? ti?n b? kinh t? và c?ng ngh?, mong ??i r?ng ch?t l??ng cu?c s?ng c?a ng??i d?n Vi?t Nam s? c?i thi?n. Giáo d?c, y t? và các d?ch v? c?ng c?ng khác có th? ???c c?i thi?n ?áng k?” ChatGPT vi?t. D?a theo m? t? c?a ChatGPT, d??i ??y là hình ?nh c?a Vi?t Nam sau 100 n?m n?a do c?ng c? v? tranh AI Deep Dream th?c hi?n: Anh Ng?c - Anh Tu?n

Bí quy?t tr??ng th? hóa ra r?t ??n gi?n v?i “1 nh?t, 2 ch?m, 3 t?t, 4 kh?ng” “1 nh?t” Nhi?u ng??i hi?n nay thích ?n nh?ng món ch?a nhi?u gia v? m?n, cay, ?i?u này d?n t?i các b?nh m?n tính nh? “3 cao” (cao huy?t áp, m? máu cao, ???ng huy?t cao) ngày càng nhi?u. Vì th?, n?u mu?n s?ng l?u, ?i?u ??u tiên là c?n thay ??i ch? ?? ?n, nên ?n nh?t là t?t nh?t. Zhao Yan, phó tr??ng khoa dinh d??ng c?a B?nh vi?n Qilu thu?c ??i h?c S?n ??ng, Trung Qu?c chia s? v?i t? báo Health Times vào n?m 2020 r?ng: “Ch? ?? ?n nh?t kh?ng có ngh?a là ch? ?n chay, tránh th?t mà có ngh?a là ?a d?ng hóa các lo?i th?c ph?m”. B?n nên ?n nhi?u lo?i th?c ph?m khác nhau nh? các lo?i ng? c?c, khoai t?y, rau, trái c?y, các s?n ph?m t? ??u nành, v.v. Ngoài ra, cá, th?t n?c, tr?ng, s?a r?t giàu protein ch?t l??ng cao, nên ?n v?i l??ng v?a ph?i. Th?c ph?m chính nên ?n cùng v?i th?t và rau ?? ??m b?o dinh d??ng toàn di?n cho c? th?. “2 ch?m” - Ch?m u?ng n??c l?c Theo m?t kh?o sát v? nh?ng ng??i s?ng th? tr?m tu?i ? t?nh Giang T?, Trung Qu?c vào n?m 2013, ng??i ta phát hi?n ra r?ng, h?n 70% ng??i s?ng th? 100 tu?i ??u thích u?ng n??c. H? có thói quen u?ng vào bu?i sáng và g?n 90% trong s? ?ó th??ng u?ng n??c l?c. Li Fuxing, giáo s? t?i Vi?n n??c u?ng vì s?c kh?e c?ng ??ng B?c Kinh cho bi?t, 6 hay th?m chí 8 c?c n??c th?c ch?t ch? là l??ng n??c t?i thi?u c?n u?ng m?i ngày. ??i v?i m?i ng??i, ??ng ??i khát m?i u?ng n??c, lúc này c? th? ?? b? t?n th??ng, nên tích c?c b? sung n??c. ??c bi?t ??i v?i ng??i cao tu?i, do các ch?c n?ng c?a các c? quan suy gi?m nên ít khi c?m th?y khát n??c. Vì th?, c?n ch? ??ng b? sung n??c, nên u?ng n??c tr??c khi ?n vào bu?i sáng r?t quan tr?ng. - Ch?m ng? tr?a Ng??i Trung Qu?c quan ni?m “bu?i tr?a kh?ng ng?, bu?i chi?u g?c ng?”. Vi?c duy trì thói quen ng? tr?a m?i ngày kh?ng nh?ng duy trì ???c ngu?n n?ng l??ng d?i dào cho bu?i chi?u mà còn gi?m nguy c? m?c các b?nh tim m?ch. M?t nghiên c?u n?m 2019 ???c c?ng b? trên t?p chí Heart cho th?y nh?ng ng??i th?nh tho?ng ch?p m?t (1 ho?c 2 l?n m?t tu?n) ít có kh? n?ng b? ??t qu?, suy tim h?n nh?ng ng??i hoàn toàn kh?ng ng? tr?a. C?n l?u ? r?ng, th?i gian ng? tr?a kh?ng nên quá dài. Bu?i tr?a nên ch?p m?t n?a ti?ng, kh?ng quá 1 ti?ng, nó r?t t?t cho vi?c h?i ph?c th? ch?t và tinh th?n. “3 t?t” - T?m tr?ng t?t N?u t?m tr?ng kh?ng t?t, m?i vi?c gi? gìn s?c kh?e ??u v? ích. R?t nhi?u b?nh có liên quan ??n t?m tr?ng, làm suy gi?m ch?c n?ng mi?n d?ch. Ng??i lu?n có t?m tr?ng vui v? th??ng s?ng r?t th?. M?t nghiên c?u ??ng trên T?p chí PNAS (Trung Qu?c) ?? phát hi?n ra r?ng, nh?ng ng??i l?c quan th??ng s?ng th? t?i 85 tu?i ho?c nhi?u h?n th? n?a. H? th??ng có tu?i th? cao h?n 10% so v?i nh?ng ng??i kh?ng l?c quan. Nh?ng ng??i có t? duy tích c?c có kh? n?ng ?i?u ch?nh c?m xúc, ph?c h?i t?t h?n sau c?ng th?ng, khó kh?n, th?t b?i. H?n n?a, h? d? v??t qua c?m xúc phi?n n?o, áp l?c t?m l?. - C?n n?ng chu?n Vi?c duy trì c?n n?ng ??t chu?n, hình th? c?n ??i r?t quan tr?ng ??i v?i s?c kh?e và tu?i th?. Chen Wei, phó tr??ng khoa Dinh d??ng l?m sàng thu?c B?nh vi?n ??i h?c Y Liên minh B?c Kinh cho bi?t, béo phì ?nh h??ng t?i t?t c? các c? quan, liên quan t?i b?nh ti?u ???ng, gút, các b?nh chuy?n hóa, ???ng h? h?p, tim m?ch, m?ch máu n?o, ???ng tiêu hóa… M?t nghiên c?u trên T?p chí Qu?c t? v? Ung th? vào n?m 2018 ph?n tích d? li?u c?a 40 tri?u ng??i ?? phát hi?n ra r?ng, béo phì làm t?ng nguy c? m?c 18 b?nh ung th?, bao g?m ung th? n?i m?c t? cung và bi?u m? tuy?n th?c qu?n. - Ng? ngon Vào tháng 10/2020, ?y ban Y t? thành ph? Hàng Ch?u, Trung Qu?c ?? c?ng b? d? li?u v? nh?ng ng??i s?ng tr?m tu?i ? Hàng Ch?u. Trong ?ó, Lu Rongyu (sinh n?m 1911) là c? bà cao tu?i nh?t ? thành ph? này. Khi chia s? bí quy?t tr??ng th?, bà Lu cho ti?t l? “h?y ?i ng? s?m”. Trên th?c t?, ng? s?m và d?y s?m có r?t nhi?u l?i ích nh? t?ng kh? n?ng mi?n d?ch, gi?m nguy c? ung th?, b?nh tim m?ch, tr?m c?m... Mu?n s?ng th?, h?y ?i ng? tr??c 11 gi? ?êm. “4 kh?ng” - Kh?ng hút thu?c Mu?n s?ng l?u và kh?e m?nh, b?n c?n b? thu?c lá. Nh?ng ng??i kh?ng hút thu?c c?ng nên c?nh giác v?i khói thu?c th? ??ng. Có r?t nhi?u b?ng ch?ng cho th?y hút thu

Bajau là m?t trong nh?ng b? t?c k? l? trên th? gi?i, n?i cu?c s?ng ng??i d?n quanh n?m lênh ?ênh vùng s?ng n??c và kh?ng có qu?c t?ch. Là b? t?c bán du m?c, h? s?ng r?i rác ? ??ng Nam ? t? Indonesia t?i Philippines và Malaysia. Ng??i Bajau ???c m?nh danh là "nh?ng th? l?n t? do tài hoa" v?i kh? n?ng l?n t? do v??t tr?i. H? là ng??i b?o v? bi?n b?i cu?c s?ng g?n bó hoàn toàn cùng ??i d??ng. Truy?n th?ng và nh?ng t?p t?c c?a h? ??u xoay quanh vi?c b?o v? bi?n. Ng??i Bajau có th? dành 8 ti?ng m?i ngày ?? l?n d??i bi?n ?ánh b?t cá b?ng nh?ng d?ng c? th? s? (?nh c?t t? clip). "Chúng t?i th?a k? bi?n và ngh? thu?t l?n t? t? tiên c?a mình", ch? Ima Baineng, m?t ng? d?n ng??i Bajau, cho bi?t. Kh?ng ph?n bi?t gi?i tính, tu?i tác, nh?ng chàng trai, c? gái và tr? nh? Bajau ??u mê l?n. H? có th? dành 8 ti?ng m?i ngày ch? ?? l?n s?u d??i bi?n. Th?m chí, có ng??i dành t?i 60% th?i gian d??i n??c. H? s? h?u lá lách l?n h?n ng??i bình th??ng (?nh: Mail). "M?i ngày, t?i xu?ng bi?n lúc 4 gi? sáng r?i v? nhà lúc t?m tr?a. Th??ng thì t?i b?t ???c kho?ng 15kg cá. Khi còn tr?, t?i có th? l?n s?u t?i 20m. ??n gi? có tu?i r?i, t?i ch? l?n xu?ng 16m th?i", ?ng Mandor Tembang, m?t ng? d?n ??a ph??ng, chia s?. Theo nghiên c?u m?i nh?t, c? th? c?a ng??i Bajau ?? thích nghi v?i l?i s?ng d??i n??c. C? quan trong c? th? t? ti?n hóa nh? lá lách l?n h?n giúp t?ng oxy trong máu khi l?n. Lúc l?n bi?n, nh?p tim gi?m, máu ???c ??a t?i nh?ng c? quan thi?t y?u. Nh? s? h?u lá lách l?n h?n ch?a nhi?u h?ng c?u giàu oxy h?n, qua ?ó giúp ng??i Bajau t?ng th?i gian nh?n th?. ?i?u này r?t quan tr?ng ?? ch?ng minh r?ng b? t?c "ng??i cá" ?? t? ti?n hóa ?? thích nghi v?i m?i tr??ng s?ng. ??y là y?u t? di truy?n ch? kh?ng ph?i do kinh nghi?m. Nh?ng c? gái n?u ?n trên thuy?n (?nh: Mail). Anh Saiful, m?t th? l?n chuyên nghi?p m? t? cách ng??i Bajau l?n bi?n "nh? nh?y múa" và di chuy?n r?t ch?m. Dù là th? l?n dày kinh nghi?m nh?ng anh Saiful m?i l?n ch? xu?ng s?u ???c kho?ng 5m, trong khi ng??i b? t?c này có th? l?n ? ?? s?u t? 12m ??n 15m. ?i?u này t?o ra s? khác bi?t c?a b? t?c "ng??i cá". ???c bi?t, nh?ng em bé ng??i Bajau t?p l?n t? do t? khi còn r?t nh?. Có em bé ch? 3,4 tu?i ?? theo ch?n cha m? ra bi?n và t?p l?n. Cu?c s?ng c?a h? xoay quanh vi?c s?n cá b?ng nh?ng d?ng c? ?ánh b?t th? s? t? ch?. Ngoài ?ánh b?t cá, h? còn l?n tìm h?i s?m, ng?c trai hay nhím bi?n, nh?ng s?n v?t qu? hi?m ?? ??i l??ng th?c trên ??t li?n. Nh?ng em bé Bajau l?n bi?n t? r?t nh? (?nh c?t t? clip). Do s?ng lênh ?ênh bám bi?n su?t hàng th? k? nh?ng l?i tách xa cu?c s?ng hi?n ??i nên b? t?c này ít ???c bi?t t?i. H? s?ng nhi?u ??i g?n v?i ??i d??ng nh?ng kh?ng thu?c v? b?t c? qu?c gia nào. Do kh?ng có qu?c t?ch, ng??i Bajau kh?ng có quy?n c?ng d?n v?i các phúc l?i x? h?i mà m?t ng??i bình th??ng ?áng ???c h??ng. Phát B?t ?m thanh Th?i gian hi?n t?i 0:09 / ?? dài 5:37 ?? t?i: 15.98% Toàn màn hình Cài ??t B? t?c "ng??i cá" t? ti?n hóa ?? nh?n th?, l?n s?u d??i bi?n 8 ti?ng/ngày M?i tr??ng b? ?nh h??ng khi?n cu?c s?ng c?a b? t?c "ng??i cá" c?ng ch?u nhi?u thay ??i. "Ng??i ta tàn phá san h?, là n?i cá ?? tr?ng, nên l??ng cá kh?ng còn d?i dào nh? tr??c. Còn chúng t?i t? th?i t? tiên ??n gi? v?n lu?n là ng??i b?o v? bi?n", m?t thành viên b? t?c kh?ng ??nh.

C? th? s? gi?m b?t gánh n?ng khi b?n ?n ít h?n, giúp các c? quan ho?t ??ng tr?i ch?y h?n. N?u b?n mu?n gi?m m?c ?? viêm trên c? th?, ng?n ng?a các b?nh liên quan ??n tu?i tác và s?ng l?u h?n - h?y ?n ít th?c ?n h?n. ?ó là k?t lu?n c?a các nhà khoa h?c M? và Trung Qu?c v? tác ??ng t?i t? bào t? ch? ?? ?n h?n ch? calo ? chu?t. Giáo s? Juan Carlos Izpisua Belmonte ?ánh giá: “M?i ng??i ??u bi?t r?ng vi?c h?n ch? calo làm t?ng tu?i th?, nh?ng b?y gi? chúng t?i ?? ghi nh?n nh?ng thay ??i x?y ra ? c?p ?? t? bào ??n l?”. L?o hóa là y?u t? nguy c? cao nh?t ??i v?i nhi?u c?n b?nh bao g?m ung th?, sa sút trí tu?, ti?u ???ng và h?i ch?ng chuy?n hóa. H?n ch? calo ?? ???c ch?ng minh là m?t trong nh?ng bi?n pháp can thi?p hi?u qu? nh?t ch?ng l?i các b?nh liên quan ??n tu?i tác. Tác d?ng c?a ?n ít v?i s?c kh?e ?n ít ?i có th? gi?m b?t gánh n?ng cho c? th?. Khi ?ó, các c? quan s? ho?t ??ng nh?p nhàng h?n, t? ?ó c? th? kh?ng d? tích t? quá nhi?u ch?t chuy?n hóa, kh?ng d? t?ng c?n. T? ?ó, b?n c?ng có th? duy trì m?t vóc dáng c?n ??i. S? trao ??i ch?t c?a da di?n ra su?n s?, khi?n da ??p h?n, b?n s? tr?ng tr? h?n. ?n ít có l?i cho s?c kh?e và tu?i th?. Ng??i l?n (kh?ng béo phì) gi?m h?p th? kho?ng 300 calo m?i ngày có th? c?i thi?n huy?t áp và các ch? s? khác, ki?m soát c?n n?ng. N?u b?t ??u gi?m th?c ?n khi còn tr?, b?n s? kh?e m?nh h?n và s?ng l?u h?n. M?c dù kh?ng có tiêu chu?n th?ng nh?t, nh?ng b?n nên ?n 70-80% kh? n?ng m?i b?a tùy theo tình tr?ng c?a b?n th?n. Ngoài ra, theo Aboluowang, b?n c?ng c?n l?u ?: ?p d?ng ch? ?? ?n u?ng c?n b?ng B?n nên tiêu th? c?n b?ng các lo?i th?c ph?m ?a d?ng m?i ngày, bao g?m ng? c?c nguyên h?t, s?a, ??u, cá, tr?ng, th?t, rau, trái c?y, d?u và các lo?i h?t. N?u ch? ?n m?t lo?i th?c ph?m trong th?i gian dài, b?n d? b? suy dinh d??ng, l?o hóa nhanh và b?nh t?t. S? b?a ?n T?t h?n là b?n ?n 3 b?a m?t ngày và nên ?n ?úng b?a. N?u b?n ch? ?n 2 b?a/ngày, v? l?u dài s? ?nh h??ng kh?ng t?t ??n s?c kh?e. V? sinh th?c ph?m Rau c? qu? h? h?ng có th? phát sinh vi khu?n ho?c ch?t ??c kh?ng nhìn th?y ???c b?ng m?t th??ng. Ngay c? khi lo?i ch? th?i r?a, ph?n còn l?i ch?a ch?c ?? an toàn và v? sinh. Các bác s? khuy?n cáo m?i ng??i chú ? v? sinh th?c ph?m, tránh ?nh h??ng ??n s?c kh?e. [email protected]

1. Nh?ng ng??i IQ cao th??ng kh?ng nhi?u b?n bè Th?i nguyên th?y con ng??i tham gia vào vi?c s?n b?n hái l??m t?p th?, tình b?n khi ?ó là c?n thi?t cho s? t?n t?i c?a chính h? c?ng nh? b? t?c. Ngày nay, dù con ng??i v?n k?t b?n, nh?ng kh?ng ch? vì nh?ng l?i ích nh? v?y. M?t nghiên c?u n?m 2016 c?a Hi?p h?i t?m l? h?c Anh ?? ch? ra, nh?ng ng??i có ch? s? th?ng minh (IQ) cao kh?ng có nhi?u b?n bè. Nguyên nh?n là do n?o b? c?a h? ?? t?m nhi?u h?n ??n vi?c gi?i quy?t nh?ng v?n ?? l?n và h? coi giao ti?p là l?ng phí th?i gian. Tuy nhiên, nghiên c?u này c?ng ch? ra, ai ?ó ít b?n kh?ng có ngh?a là h? th?ng minh hay là ?i?u t?t, b?i tình b?n có tác ??ng tích c?c ??n t?m l? c?ng nh? th? ch?t c?a m?i cá nh?n. N?u có th?i gian nên tránh xa máy tính hay sách v?, nên giao ti?p v?i nh?ng ng??i thú v?. 2. Nh?n th?c v? màu s?c thay ??i khi b? tr?m c?m Cu?c s?ng c?a ng??i tr?m c?m "m?t ?i màu s?c" kh?ng ch? là cách nói ?n d? mà ?ó là s? th?t v? y h?c. Trong m?t nghiên c?u v? màu s?c n?m 2010 t?i Anh, m?i khi b? tr?m c?m, v?ng m?c ng??i th??ng kém nh?y c?m v?i các màu t??ng ph?n, có ngh?a là kh? n?ng ph?n bi?t màu s?c kém. V?ng m?c c?ng ho?t ??ng theo cách ng??c l?i: N?u xung quanh ch? là màu xám, con ng??i c?ng d? sinh ra t?m tr?ng u s?u và d? b? tr?m c?m. Màu xám th??ng ???c coi là m?t màu trung tính, màu kh?ng có c?m xúc. 3. ??ng khoe khoang v? k? ho?ch, n?u kh?ng s? ch?ng có gì thay ??i N?u b?n quy?t ??nh b?t ??u m?t ?i?u gì ?ó m?i m?, ch?ng h?n nh? kh?ng ?n sau 18h, ch?y b? vào bu?i sáng ho?c h?c ngo?i ng?... ??ng nói v?i ai v? k? ho?ch này. N?u kh?ng s? kh?ng có gì x?y ra. Giáo s? t?m l? h?c Peter M Gollwitzer c?a ??i h?c New York, M? ?? t?ng ch?ng minh m?i t??ng quan này là ?úng. Theo ?ó, khi b?n nói v? k? ho?ch c?a mình, n?o b? b?n th?n ?? coi nhi?m v? này là "hoàn thành" và r?t khó thuy?t ph?c ?i?u ng??c l?i. 4. Bi?t ngo?i ng? ??a ra quy?t ??nh t?t h?n ?? ??a ra quy?t ??nh t?t nh?t, kh?ng c?n quá lo l?ng, h?y suy ngh? b?ng ng?n ng? th? hai. N?m 2012, nhà t?m l? h?c Boaz Keysar c?a ??i h?c Chicago, M? ?? ti?n hành th? nghi?m t?m l? v?i 300 ng??i M? và Hàn Qu?c. K?t qu? cho th?y tr??c khi ??a ra quy?t ??nh quan tr?ng, n?u suy ngh? b?ng ng?n ng? th? hai s? làm gi?m nh?ng thành ki?n tr??c ?ó, cách ti?p c?n v?n ?? vì th? s? c?n b?ng h?n. 5. Ng??i tr? b? tr?m c?m th??ng xuyên h?n M?t cu?c kh?o sát tr?c tuy?n trong 6 n?m v?i h?n 2.000 ng??i t? 18 tu?i tr? lên ???c th?c hi?n b?i Hi?p h?i T?m l? M? n?m 2013 cho th?y, nh?ng ng??i kh?ng h?nh phúc nh?t th? gi?i là ??u d??i 30 tu?i. "Nh?ng ng??i tr? tu?i th??ng có xu h??ng c?ng th?ng h?n nh?ng ng??i l?n tu?i. Nguyên nh?n là do h? s?n sàng th?a nh?n ?i?u này, ph?n khác là h? th?y ch?ng chênh, kh?ng bi?t mình s? b??c ti?p th? nào trong t??ng lai", m?t ph?n nghiên c?u ghi r?. 6. M?t m?i có th? thúc ??y s? sáng t?o T?p chí Khoa h?c M? n?m 2013 t?ng có m?t nghiên c?u: "N?u ?ang c? g?ng làm c?ng vi?c sáng t?o, b?n s? g?p nhi?u may m?n n?u m?t m?i". ?i?u này nghe có v? v? l? nh?ng h?y nhìn l? do th?c s?: N?o kh?ng t? ch?i nh?ng ? t??ng có v? ?iên r? ngay t? cái nhìn ??u tiên mà b?n th??ng nói "kh?ng" khi còn t?nh táo. ?ó là l? do vì sao nh?ng ? t??ng tuy?t v?i th??ng xu?t hi?n d??i vòi hoa sen sau ngày dài làm vi?c. M?t ? t??ng ?iên r? có th? tr? thành s? kh?i ??u c?a m?t d? án l?n. N?u b?n là ng??i thích sáng t?o, quá trình sáng t?o ?ó có th? b?t ??u vào bu?i t?i và n?u b?n là ng??i ng? mu?n, c?m h?ng có th? ??n vào sáng s?m. 7. 80% m?i cu?c trò chuy?n ??u là chuy?n phi?m Ti?n s? Nicholas Emler, nhà t?m l? h?c ng??i Anh t?ng ti?n hành nghiên c?u t?m l? trên 300 ng??i và ??a ra k?t lu?n: "80% cu?c trò chuy?n c?a chúng ta ch? là nh?ng c?u chuy?n phi?m, ph?n l?n là th?ng tin v? b?n bè, ??ng nghi?p". Tuy nhiên, nói chuy?n phi?m kh?ng ph?i là x?u, ?ó là m?t cách giao ti?p quan tr?ng vì giúp m?i ng??i duy trì k?t n?i x? h?i. Thích chuy?n phi?m c?ng kh?ng ph? thu?c vào gi?i tính vì nam gi?i c?ng có xu h??ng thích chia s?, giao ti?p nhi?u nh? n? gi?i. 8. Ti?n có th? mua ???c h?nh phúc Trong cu?n sách "Ti?n b?c h?nh phúc: Khoa h?c c?a vi?c chi tiêu th?ng minh h?n", tác gi? Elizabeth Dunn và Michael Norton ?

Kh?ng ch? nhi?u áp l?c, c?ng th?ng, nh?ng ngh? nh? tài x?, nh?n viên v?n phòng, c?ng nh?n hoá ch?t còn có nh?ng ??c thù ?nh h??ng x?u ??n s?c kh?e sinh l? nam gi?i. Theo Giáo s? Tr?n Quán Anh, Tr??ng khoa Nam h?c B?nh vi?n ?a khoa T?m Anh Hà N?i, chuy?n sinh l? nam gi?i m?nh hay y?u c?ng ch?u tác ??ng t? chính c?ng vi?c mà h? làm h?ng ngày. 5 ngh? nghi?p d??i ??y có th? ?nh h??ng ??n ??i s?ng sinh l? c?a phái m?nh. Tài x? Ngh? tài x? khi?n ?àn ?ng ph?i ng?i sau v?-l?ng hàng gi? liên t?c, g?y áp l?c lên b? ph?n sinh d?c, ??c bi?t là tinh hoàn, v?n ???c coi là "nhà máy" s?n xu?t tinh trùng và hormone sinh d?c nam testosterone. Tài x? c?ng là c?ng vi?c c?ng th?ng, ?òi h?i nam gi?i ph?i th?c ?êm nhi?u, tác ??ng tiêu c?c t?i s?c kh?e và sinh l?c phái m?nh. Gi?i kinh doanh D?n kinh doanh th??ng b? trêu là "tuy m?nh m? trên th??ng tr??ng nh?ng l?i y?u ? trên gi??ng". Dù ??y kh?ng ph?i là tình tr?ng chung c?a t?t c? nh?ng c?ng ph?n nào nói lên ???c v?n ?? mà nh?ng ng??i làm c?ng vi?c này g?p ph?i. Nguyên nh?n ??n t? vi?c các qu? ?ng th??ng xuyên ph?i ch?u áp l?c c?ng vi?c, gi? sinh sinh ho?t thi?u ?i?u ?? và hay ph?i u?ng r??u, bia khi g?p g? ??i tác. Nh?n viên v?n phòng Ng?i nhi?u, ít v?n ??ng, ti?p xúc tr?c ti?p v?i b?c x? máy tính và th??ng xuyên ??i m?t v?i áp l?c c?ng vi?c là ??c tr?ng c?a nh?n viên v?n phòng. Hi?n nay, xu h??ng nh?n viên t?i các c?ng s? ph?i làm thêm gi?, th?m chí làm vào cu?i tu?n khi?n cho h? càng kh?ng có th?i gian ho?t ??ng th? ch?t trong khi áp l?c, c?ng th?ng l?i t?ng lên. Khi nam gi?i b? stress l?u ngày, c? th? s? ti?t ra nhi?u cortisol, y?u t? giúp c? th? ?i?u hòa c?ng th?ng nh?ng l?i g?y suy gi?m n?i ti?t t? testosterone. B?i v?y mà ngày càng có nhi?u qu? ?ng c?ng s? g?p r?i lo?n ch?c n?ng tình d?c. Nh?ng ng??i làm vi?c ca ?êm Nh?ng ng??i th??ng xuyên ph?i làm vi?c ca ?êm nh? bác s?, y tá, c?ng nh?n, b?o v?, nh?n viên bán hàng... d? g?p ph?i các r?i lo?n ch?c n?ng tình d?c nh? gi?m ham mu?n, xu?t tinh s?m, r?i lo?n c??ng. Nam gi?i ph?i làm vi?c th?u ?êm su?t sáng khi?n cho nh?p sinh h?c b? ??o l?n, ?nh h??ng ??n quá trình s?n xu?t hormone testosterone c?a c? th?. Ngh? ti?p xúc v?i kim lo?i n?ng ho?c hóa ch?t ??c h?i Nh?ng kim lo?i n?ng nh? cadimi, chì, niken, k?m,... và các ch?t hóa h?c nh? thu?c tr? s?u, thu?c nhu?m, ch?t t?y r?a m?nh... có th? tàn phá nhi?u c? quan trong c? th?, bao g?m h? sinh d?c. N?u kh?ng ???c b?o h? k? càng, làm vi?c trong m?i tr??ng ??c h?i s? khi?n cho s?c kh?e qu? ?ng ?i xu?ng và "chuy?n ?y" gi?m ?i s?c m?nh và s? b?n b?. Giáo s? Tr?n Quán Anh cho hay s?c kh?e sinh l? liên quan ??n nhi?u y?u t?, t? l?i s?ng, dinh d??ng cho ??n ngh? nghi?p. C?ng vi?c r?t khó thay ??i, nh?ng qu? ?ng v?n còn r?t nhi?u cách ?? c?i thi?n phong ?? c?a mình. Trong ?ó, dinh d??ng h?p l?, t?p luy?n ??u ??n và b? sung các d??ng ch?t t?t cho s?c kh?e và sinh l?c là nh?ng g?i ? h?u ích v?i phái m?nh. ?i?u quan tr?ng nh?t là nam gi?i bi?t cách c?n b?ng gi?a c?ng vi?c và th?i gian ngh? ng?i, ch?m sóc t?t b?n th?n ?? lu?n có th? l?c sung m?n, phong ?? b?n l?u. V? ch? ?? dinh d??ng, qu? ?ng nên ?u tiên các th?c ph?m có tác d?ng h? tr? c? th? t?ng c??ng sinh l? nh? hàu, các loài cá giàu ch?t béo (cá mòi, cá h?i, cá trích...), các lo?i rau lá xanh ??m, trái c?y nh? chu?i, d?a h?u, b?... M?t ch? ?? dinh d??ng lành m?nh, h?n ch? tiêu th? th?c ?n nhanh, h?n ch? u?ng r??u bia s? là c? s? ?? nam gi?i ??m b?o s?c kh?e toàn th?n và n?ng cao ??i s?ng sinh l?. V? t?p luy?n, các chuyên gia cho r?ng nh?ng bài t?p t?, ch?y n??c rút, b?i l?i s? giúp c? th? qu? ?ng t?ng s?n sinh testosterone. Cánh mày r?u c?ng có th? t?p b?t c? m?n th? thao nào, t? bóng ?á, bóng chuy?n, c?u l?ng... Duy trì t?p luy?n kho?ng 45 - 60 phút/ngày v?a giúp phái m?nh có th?n hình chu?n, t?ng c?, gi?m m? v?a giúp s?c kh?e th? ch?t và ho?t ??ng tình d?c t?t lên. Ch?y b? giúp nam gi?i kh?e m?nh và b?n b? h?n. ?nh: Shutterstock Ch?y b? giúp nam gi?i kh?e m?nh và b?n b? h?n. ?nh: Shutterstock Hi?n nay v?i s? phát tri?n c?a c?ng ngh?, các nhà khoa h?c có th? phát tri?n và tinh chi?t các d??ng ch?t t? thiên nhiên, cung c?p cho c? th? nh?ng thành ph?n

Bí ngòi hay bí ng?i, c?ng còn g?i là bí Nh?t B?n là m?t loài th?c v?t thu?c chi Bí v?i tên khoa h?c Cucurbita pepo. Bí ngòi th??ng ???c dùng làm rau n?u lên dùng trong b?a ho?c ??i khi ?n s?ng. Zucchini hay courgette Bí ng?i c?ng có nhi?u lo?i nh?ng nhìn chung ky? thu??t tr??ng gi??ng nh? ca?c gi??ng trong ho? B??u bi? kha?c. Chúng có th? m?c thành b?i ho?c d?y leo. Bí ng?i d?y ???c coi là bí mùa hè, còn gi?ng c?y b?i là bí mùa ??ng. Ca?ch tr??ng Bí ng?i Th?i gian tr?ng Bí ng?i th??ng ???c ?ánh giá là c?y mùa hè, b?i vì nó phát tri?n m?nh và cho nhi?u trái nh?t vào th?i ?i?m này. C?y ?a ánh sáng, kh?ng th? s?ng ???c trong m?i tr??ng ??t l?nh. Vì th?, b?n nên tr?ng c?y khi nhi?t ?? ngoài tr?i ??t ít nh?t 23 ?? C. Cho?n Gi??ng Co? r??t nhiê?u gi??ng bi? t?? nhiên va? lai ta?o v??i ?u? ki?ch c?? va? thê? loa?i ma?u s??c kha?c nhau.TMG xin gi??i thiê?u 1 s?? gi??ng t??t cho ba?n cho?n l??a: ??t tr?ng Bí ng?i thích ??t tr?ng có ?? pH t? 6 - 7.5. ?? làm ??t chua h?n (?? pH th?p), tr?n thêm than bùn, rêu ho?c lá th?ng. Ng??c l?i, ?? làm ??t ki?m h?n (?? pH cao), tr?n thêm v?i. Th?i gian ? ph?n bón và các thành ph?n ph? m?t vài tháng n?u có th?. Nó s? giúp ??t h?p th? các ch?t dinh d??ng ??y ?? h?n. Tr??ng h?p ??t tr?ng thoát n??c kém, tr?n thêm m?t ít cát ?? kích thích s? thoát n??c. Gieo h?t Gieo h?t gi?ng trong nhà t? 4 - 6 tu?n tr??c khi c?y . Chu?n b? khay gieo h?t (t?t nh?t là lo?i khay có chia ?), ??t tr?ng và h?t gi?ng. ?? ??t vào t?ng ?, gieo h?t, ph? m?t l?p ??t m?ng bên trên và t??i n??c. ??t khay ? ngu?n ánh sáng d?i dào, nhi?t ?? th?p nh?t là 26 ?? C. Khi c?p lá ??u tiên nhú lên, c?y non s?n sàng ?? tr?ng sang ch?u m?i ho?c tr?ng tr?c ti?p ngoài v??n. Tr?ng c?y ??t h?t gi?ng ho?c c?y gi?ng vào t?ng h?. R?c m?t l?p ??t dày 0.5 - 1 cm ph? kín h?t gi?ng. L?p ??t này kh?ng nên quá dày ?? c?y có th? h?p th? ???c ánh sáng và n??c. L?p ??t ??y h? sao cho b? r? ???c che ph? hoàn toàn nh?ng kh?ng ch?m vào cành lá. Cu?i cùng là t??i n??c ?? hoàn thành c?ng ?o?n tr?ng c?y. Kích thích ra trái ?? c?y ra trái, nó ph?i tr?i qua quá trình th? ph?n. N?u thi?u ong, các lo?i c?n trùng h? tr? s? th? ph?n ho?c c?y bí ng?i có v? kh?ng th? t? th? ph?n, b?n ph?i can thi?p b?ng ph??ng pháp th? ph?n tr??c tiê?p b??ng tay.Ng?t m?t b?ng hoa ??c (th??ng có ph?n cu?ng dài, m?nh) c? vào ph?n nh?y hoa cái (th??ng có ph?n cu?ng ng?n). B?n có th? làm thao tác này trên vài b?ng hoa tùy thu?c vào th?i gian b?n có và m?c ?? t?ng tr??ng mong mu?n. Thu ho?ch Khi qu? bí ng?i ??t ?? dài kho?ng 10 cm là s?n sàng cho thu ho?ch. Dùng dao ho?c kéo c?t ??t cu?ng. https://goo.gl/2QzoGH Th? Vi?n ?nh

Cá Lookdown Theo các nhà khoa h?c ??i h?c Texas t?i Austin thì loài cá có tên g?i Lookdown ng?y trang b?n th?n nh? nh?ng thao tác ph?c t?p c?a ánh sáng ph?n c?c n?i b?t trên da c?a chúng. M?t s? cá Lookdown b? b?t cho vào b?n trong phòng thí nghi?m cùng ánh sáng m? ph?ng m?t tr?i chi?u trên bi?n m?t ngày. Quan sát cho th?y da cá h?p th? ánh sáng ph?n c?c và ??i màu ? các th?i ?i?m khác nhau trong ngày. Nghiên c?u m?i này ???c tài tr? b?i h?i qu?n M? và c?ng b? trên k? y?u c?a Vi?n Hàn l?m khoa h?c qu?c gia. Vi?c n?m ???c cách ng?y trang c?a cá Lookdown s? giúp phát tri?n c?ng ngh? ng?y trang tránh ??ch trong ??i d??ng. H?ng tin UPI d?n l?i Giáo s? sinh h?c Molly Cummings cho bi?t kh?ng có ??i t??ng nào ?n mình ???c trong kh?ng gian ba chi?u, vì v?y sinh v?t ph?i bi?t cách hòa mình t? nhiên trong n??c bi?n. Ngu?n Tin Vi?t | Ki?n Th?c

Tình yêu lu?n là ?i?u k? di?u nh?t, ?ó là th? tình c?m thiêng liêng c?a các c?p ??i. Và th?ng th??ng, tình yêu s? lu?n ??ng hành cùng tình d?c. ? nh?ng th?i ?i?m nh?t ??nh, tình d?c là th? g?n k?t hai t?m h?n ??ng ?i?u, tuy nhiên kh?ng ph?i lúc nào quan h? tình d?c c?ng phù h?p. Thói quen quan h? tình d?c sai l?m ?nh h??ng t?i th? ch?t và tinh th?n c?a các c?p ??i. D??i ??y là 5 th?i ?i?m kh?ng nên quan h? tình d?c mà b?n nên tránh n?u kh?ng mu?n r??c h?a vào th?n. Khi quá m?t m?i Khi quan h? tình d?c các c?p ??i c?n có tinh th?n và c? th? kh?e m?nh. N?u làm vi?c trong th?i gian dài, tinh th?n m?t m?i, ??u kh?ng nên mi?n c??ng sinh ho?t tình d?c. M?t s? c?p ??i r?t m?t m?i nh?ng v?n mi?n c??ng l?m tr?n có th? d?n ??n t?m l?c suy ki?t ho?c các ch?ng b?nh tình d?c m?n tính. M?t s? thí nghi?m ch?ng minh, m?i l?n quan h? t?n t?i g?n 1.000 calories, nh?ng ng??i m?t m?i kh?ng th? nào “t?i” n?i s? l??ng calories này, d?n ??n m?t s?c và ??t qu?. Sau khi u?ng r??u bia Các c?p ??i th??ng có thói quen u?ng r??u bia ?? t?ng h?ng thú khi quan h?. Tuy nhiên, ?i?u ?ó có th? g?y h?i cho s?c kh?e. Vì nó có th? g?y kích thích h? th?ng tim m?ch, ?c ch? h?ng ph?n c?a v? n?o, co th?t m?ch máu, t?ng huy?t áp, khi?n b?n khó có khoái c?m. U?ng r??u bia tr??c khi làm “chuy?n ?y” kh?ng ch? ?nh h??ng ??n ch?t l??ng quan h? mà còn nguy hi?m ??n s?c kh?e, ??c bi?t là làm gi?m hormone sinh d?c nam gi?i d?n ??n xu?t tinh s?m và g?y nên b?nh y?u sinh l?. T?m tr?ng kém Nhi?u ng??i th??ng cho r?ng khi quan h? có th? gi?i t?a ???c c?m xúc kh?ng vui, th? gi?n c? th?, tinh th?n, giúp các c?p ??i vui v?, hòa thu?n v?i nhau sau khi c?i v?. Nh?ng trên th?c t?, quan h? tình d?c khi kh?ng có t?m tr?ng ch? có th? d?n ??n s? khó ch?u, g?y c?m giác ?au, th?m chí là s? h?i, r?n n?t tình c?m. Nghiêm tr?ng h?n, nó có th? g?y nên các b?nh l? v? tim m?ch, hay khi?n ph? n? b? l?nh c?m và ?àn ?ng b? li?t d??ng. Sau khi t?m T?m giúp chúng ta th? gi?n sau m?t ngày làm vi?c m?t m?i. Khi t?m, tu?n hoàn máu trong c? th? s? t?ng nhanh. M?ch máu d??i da s? m? ra. Vi?c quan h? sau khi t?m khi?n các c? quan sinh d?c b? xung huy?t và gia t?ng gánh n?ng cho tu?n hoàn máu toàn th?n, khi?n cho h? tu?n hoàn máu b? m?t c?n b?ng d?n ??n thi?u máu c?c b? và g?y h?u qu? nghiêm tr?ng. Sau khi t?p th? d?c v?t v? Sau khi th? d?c b?n s? tiêu hao r?t nhi?u s?c l?c, n?u quan h? ngay th?i ?i?m ?ó các c?p ??i s? b? suy ki?t c? th?, m?t m?i, g?y ?nh h??ng ??n hi?u qu? c?ng vi?c. L?u dài s? d?n ??n s?c kh?e suy gi?m, kh?ng ??t ???c khoái c?m nh? mong mu?n. Sau khi quan h? tình d?c v? ch?ng c?n l?u ? nh?ng gì? H?u h?t các c?p ??i ??u thích t?m r?a s?ch s? ?? gi? v? sinh sau khi quan h?, nh?ng t?m ngay sau khi quan h? s? ?nh h??ng x?u t?i s?c kh?e. Vì sau khi quan h? c? th? s? chuy?n sang tr?ng thái ngh? ng?i, c? b?p và m?ch máu gi?n ra. N?u ?i t?m ngay lúc này thì r?t d? b? chu?t rút do các c? b?p ??t ng?t co rút l?i, g?y choáng, n?ng h?n có th? d?n ??n tai bi?n do v? m?ch máu. Các chuyên gia khuy?n cáo, nên ngh? ng?i n?a ti?ng sau khi quan h? r?i m?i ?i t?m ?? b?o v? s?c kh?e c?a chính mình. Khi quy?t ??nh làm “chuy?n ?y”, các c?p ??i nên tìm hi?u và tránh nh?ng th?i ?i?m quan h? g?y ?nh h??ng x?u t?i ??i s?ng s?c kh?e và tinh th?n c?a mình.

Vi?n Hàn l?m Khoa h?c Hoàng gia Th?y ?i?n ?? quy?t ??nh trao gi?i Nobel V?t l? n?m 2020 cho 3 nhà khoa h?c Roger Penrose và Reinhard Genzel và Andrea Ghez. Nobel V?t l? 2020 ???c Vi?n Hàn l?m Khoa h?c Hoàng gia Th?y ?i?n c?ng b? lúc 12h00 ngày 6.10 (t?c 17h00, gi? Hà N?i). ?y ban trao gi?i Nobel cho bi?t, 3 nhà khoa h?c ?o?t gi?i Nobel V?t l? 2020 cho nh?ng khám phá c?a h? v? m?t trong nh?ng hi?n t??ng k? l? nh?t trong v? tr? - h? ?en. Theo ?ó, nhà khoa h?c Roger Penrose ???c trao g?i Nobel V?t l? 2020 “cho phát hi?n ra r?ng s? hình thành h? ?en là m?t d? ?oán v?ng ch?c v? l? thuy?t t??ng ??i t?ng quát”. Trong khi ?ó, 2 nhà khoa h?c Reinhard Genzel và Andrea Ghez nh?n m?t n?a gi?i th??ng gi?i Nobel V?t l? 2020 vì ?? phát hi?n ra h? ?en ? trung t?m thiên hà c?a chúng ta. Tr??c ?ó, gi?i Nobel V?t l? n?m 2019 thu?c v? nhà v? tr? h?c ng??i Canada James Peebles cho c?ng trình l? thuy?t v? nh?ng kho?nh kh?c ban ??u sau v? n? Big Bang cùng các nhà thiên v?n h?c Th?y S? Michel Mayor và Didier Queloz cho vi?c khám phá ra m?t hành tinh bên ngoài h? m?t tr?i. Ng??i nh?n gi?i Nobel V?t l? danh giá s? ???c trao huy ch??ng vàng và s? ti?n th??ng tr? giá 10 tri?u kronor Th?y ?i?n (h?n 1,1 tri?u USD) t? di s?n c?a nhà phát minh ng??i Th?y ?i?n Alfred Nobel ?? l?i cách ??y 124 n?m. Theo AP, s? ti?n th??ng cho gi?i Nobel g?n ??y ?? ???c ?i?u ch?nh t?ng lên do l?m phát. Tr??c ?ó, trang Inside Science d? ?oán, có 3 phát hi?n ?áng chú ? có kh? n?ng nh?n ???c gi?i th??ng danh giá này, trong ?ó có hình ?nh ??u tiên c?a h? ?en. Hình ?nh v? h? ?en là m?t trong s? nh?ng c?u chuy?n khoa h?c l?n nh?t trong n?m 2019. ??y là hình ?nh ??u tiên v? m?t h? ?en, ???c ch??ng trình Kính vi?n v?ng Ch?n tr?i s? ki?n (EHT) - m?t n? l?c qu?c t? thu th?p d? li?u b?ng các kính vi?n v?ng trên toàn c?u - ch?p ???c. H? ?en trong b?c ?nh ? g?n trung t?m c?a thiên hà M87, có kh?i l??ng l?n h?n m?t tr?i c?a chúng ta 6,5 t? l?n. B?c ?nh h? ?en này, ?ánh d?u m?t c?t m?c quan tr?ng trong kh? n?ng nghiên c?u v?t l? c?a nh?n lo?i v? nh?ng v?t th? bí ?n nh?t trong v? tr?. ?nh ch?p h? ?en ??u tiên này ???c c?ng b? tháng 4.2019. H?m 5.10, ?y ban Nobel ?? trao gi?i Nobel y h?c 2020 cho nhà khoa h?c ng??i M? Harvey J. Alter và Charles M. Rice cùng v?i nhà khoa h?c ng??i Anh Michael Houghton vì ?? phát hi?n ra virus viêm gan C. Các gi?i Nobel 2020 trong các l?nh v?c khác là hóa h?c, v?n h?c, hòa bình và kinh t? s? l?n l??t ???c trao trong nh?ng ngày t?i. Thanh Hà | laodong

Hi?n máu kh?ng ch? giúp c?u s?ng nh?ng ng??i khác mà còn mang l?i các l?i ích s?c kh?e cho ng??i hi?n t?ng, ch?ng h?n nh? giúp gi?m nguy c? b? b?nh tim và ung th?. Theo m?t nghiên c?u ??ng t?i trên t?p chí c?a Hi?p h?i y h?c M?, các nhà khoa h?c phát hi?n, nh?ng ng??i trong ?? tu?i t? 43 - 61 s? ít b? ?au tim và ??t qu? h?n khi hi?n t?ng máu c? 6 tháng m?t l?n. M?t nghiên c?u khác ??i v?i 2.682 ng??i ? Ph?n Lan c?ng cho th?y, nh?ng ng??i ?i hi?n máu có nguy c? b? nh?i máu c? tim th?p h?n 88% so v?i nh?ng ng??i kh?ng có hành vi này. Các l?i ích trên ???c cho là do vi?c làm gi?m hàm l??ng s?t cao trong máu. S?t v?n có ?nh h??ng t?i ?? ??c và k?t dính c?a c?u trúc máu, trong ?ó hàm l??ng s?t cao s? khi?n máu ??c h?n. Hi?n máu kh?ng ch? giúp c?u s?ng nh?ng ng??i khác mà còn có tác d?ng phòng b?nh tim m?ch và ung th? ? c? ng??i hi?n t?ng. (?nh: Telegraph) Hàm l??ng s?t t?ng cao c?ng ??y nhanh quá trình oxy hóa c?a cholesterol. Hi?n t??ng có th? tác ??ng tiêu c?c ??n tính ?n ??nh c?a máu, t?ng ma sát và làm suy y?u, th?m chí phá v? các thành ??ng m?ch. Quá trình này r?t cu?c có th? góp ph?n d?n t?i b?nh tim m?ch. Vì vi?c hi?n máu giúp lo?i b? m?t s? hàm l??ng s?t trong máu, giúp làm lo?ng máu nên nó có th? mang ??n tác d?ng phòng ng?a b?nh tim m?ch. M?t bài vi?t trên t?p chí Ung th? qu?c gia M? c?ng t?ng g?n hàm l??ng s?t trong máu v?i nguy c? ung th? t?ng cao. Các tác gi? tin r?ng, hàm l??ng s?t cao trong máu làm t?ng các g?c t? do g?y h?i trong c? th?. Gi? thuy?t này t??ng ??ng v?i k?t qu? c?a m?t nghiên c?u kéo dài 4 n?m r??i ??i v?i 1.200 ng??i, trong ?ó nh?ng ng??i ?i hi?n máu 2 l?n/n?m có nguy c? ung th? và t? vong th?p h?n nh?ng ng??i khác do có hàm l??ng s?t trong máu th?p h?n. Tuy nhiên, các l?i ích s?c kh?e thu ???c ph? thu?c vào vi?c hi?n t?ng máu ??u ??n, ch? kh?ng ph?i ch? 1 l?n trong th?i gian ng?n. M?t tác d?ng ph? khác c?a vi?c hi?n máu là giúp ??t cháy m?t l??ng l?n calo. Sau khi hi?n t?ng máu, c? th? s? thay th? toàn b? kh?i l??ng máu trong vòng 48 gi? và toàn b? các t? bào h?ng c?u trong vòng 4 - 8 tu?n. Các nhà nghiên c?u thu?c ??i h?c California (M?) ??c tính, c? m?i 0,5 lít máu ???c hi?n t?ng, s? có 650 calo tiêu hao do c? th? ph?i t? bù ??p s? l??ng ?? m?t. M?c dù m?t s? ng??i coi ??y là m?t cách h?p d?n ?? gi?m c?n nh?ng các c? s? y t? v?n khuy?n khích m?i ng??i hi?n t?ng máu vì nh?ng m?c ?ích t?t ??p, ch?ng h?n nh? c?u ng??i khác tr??c tiên, thay vì b?n th?n h?. Ngu?n Tin Vi?t | Ki?n Th?c

Là nh?ng c?ng ngh? m?i và phát tri?n trên th? gi?i Theo ?ó, d? th?o v? danh m?c các c?ng ngh? ch? ch?t c?a cu?c cách m?ng c?ng nghi?p 4.0, bao g?m 40 c?ng ngh? tiên ti?n trên th? gi?i ?ang là xu th? phát tri?n c?a khoa h?c c?ng ngh?, có th? phát huy ???c l?i th? c?a ??t n??c nh? s? d?ng hi?u qu? ngu?n tài nguyên thiên nhiên, khí h?u, m?i tr??ng, ngu?n nh?n l?c và các l?i th? khác. L?nh v?c c?ng ngh? s? có 9 c?ng ngh?, g?m trí tu? nh?n t?o, internet v?n v?t, d? li?u l?n, chu?i kh?i, ?i?n toán ?ám m?y, m? ph?ng, robot t? hành, tính toán l??ng t? và tính toán l??i. L?nh v?c v?t l? và v?t li?u tiên ti?n có 12 c?ng ngh?, g?m v?t li?u Nano in 3D và ch? t?o c?ng, ?ng nano các bon và Graphene, v?t li?u ch?c n?ng, thi?t b? Nano, t? bào nhiên li?u, n?ng l??ng Hydrogen, quang ?i?n, xe ?i?n, xe t? lái, thi?t b? t? bay, c?ng ngh? ánh sáng và quang t?. L?nh v?c c?ng ngh? sinh h?c có 12 c?ng ngh?, g?m sinh h?c t?ng h?p, c?ng ngh? th?n kinh, t? bào g?c, xúc tác sinh h?c, tin sinh h?c, chíp sinh h?c và c?m bi?n sinh h?c, n?ng nghi?p chính xác, nhiên li?u sinh h?c, y h?c cá th? hóa, y h?c tái t?o và k? thu?t t?o m?, c?ng ngh? giám sát s?c kh?e, chu?n ?oán hình ?nh y-sinh. L?nh v?c n?ng l??ng và m?i tr??ng có 7 c?ng ngh? g?m c?ng ngh? l?u tr? n?ng l??ng tiên ti?n, v? tinh nh? và siêu nh?, thu th?p và l?u tr? các bon, n?ng l??ng vi m?, c?ng ngh? tua bin gió, c?ng ngh? n?ng l??ng ??i d??ng và n?ng l??ng sóng và l??i ?i?n th?ng minh. Bên c?nh ?ó, danh m?c c?ng ngh? cao ???c ?u tiên ??u t? phát tri?n g?m các c?ng ngh? t?p trung ch? y?u trong b?n l?nh v?c c?ng ngh? cao g?m c?ng ngh? th?ng tin, t? ??ng hóa, c?ng ngh? sinh h?c và v?t li?u m?i. Danh m?c s?n ph?m c?ng ngh? cao ???c khuy?n khích phát tri?n g?m các s?n ph?m, d?ch v? t?o ra t? các c?ng ngh? thu?c 4 l?nh v?c c?ng ngh? trên v?i các ?i?u ki?n là có t? tr?ng giá tr? gia t?ng cao trong c? c?u giá tr? s?n ph?m, có tính c?nh tranh cao và hi?u qu? kinh t? - x? h?i l?n, có kh? n?ng xu?t kh?u ho?c thay th? s?n ph?m nh?p kh?u và góp ph?n n?ng cao n?ng l?c khoa h?c và c?ng ngh? qu?c gia. Nhi?u c?ng ngh? còn xa l? trong tr??ng ?H Chia s? v? d? th?o, PGS-TS Nguy?n V?n Thu?n, Tr??ng khoa C?ng ngh? sinh h?c, Tr??ng ?H Qu?c t? TP.HCM, nhìn nh?n: “??y ??u là nh?ng c?ng ngh? ?ang là xu th? và ???c ?u tiên phát tri?n ? các qu?c gia l?n trên th? gi?i. Trong s? ?ó có nh?ng c?ng ngh? ?ang ???c áp d?ng ? n??c ta m?y n?m g?n ??y, nh?ng c?ng có nh?ng c?ng ngh? hoàn toàn m?i m? ??i v?i Vi?t Nam. Tuy nhiên, ?? ?u tiên t?p trung phát tri?n, thì chúng ta ch? nên ch?n m?t ho?c 2 c?ng ngh? ch? kh?ng nên quá nhi?u. M?i c?ng ngh? ?ó l?i liên quan ??n r?t nhi?u c?ng ngh? ph? tr?. N?u là cái m?i thì ch?p nh?n nh?p kh?u, sau ?ó làm ch? nó và bi?n nó thành c?a mình. ??y c?ng là cách mà m?t s? qu?c gia trên th? gi?i ?? và ?ang làm”. Theo PGS-TS Nguy?n V?n Thu?n, trong danh m?c c?ng ngh? ch? ch?t trên, ch? có m?t s? c?ng ngh? hi?n ???c ??a vào tr??ng ?H ?ào t?o nh? internet v?n v?t, trí tu? nh?n t?o… còn l?i ?a s? là m?i m?, th?m chí còn xa l?. "Mu?n ti?p c?n và phát tri?n nh?ng c?ng ngh? này thì tr??c tiên ph?i có ng??i làm ???c, sau ?ó ?ào t?o l?i cho ng??i ?i sau. Vi?c ??a vào trong tr??ng ?H c?ng kh?ng h? ??n gi?n. Ph?i x?y d?ng ???c ??i ng? gi?ng viên, x?y d?ng ch??ng trình, ??u t? c? s? v?t ch?t...", PGS-TS Thu?n cho bi?t.

M?t lo?i c? có mùi th?m b?c hà d? tr?ng và là món ?n khoái kh?u c?a mèo ( nên g?i là c? Catnip ) , tuy nhiên v?i ng??i là 1 lo?i thu?c an th?n r?t t?t ( u?ng v?i trà ) . Ngoài ra Cat nip có th? tr?ng ?? ch?ng mu?i , c?n trùng hi?u qu?. Sa?n Ph??m Chi tiê?t H?t Gi?ng C? Catnip Nepeta cataria. Ti?ng Anh Catnip, Catmint, Catswor Ti?ng Vi?t C? B?c hà Mèo Chi?u cao 45 cm C?ng d?ng : Th?o D??c , Gia v? , ch?ng mu?i , thú c?ng M? gi?ng : NEP00019 Gia? Ba?n Le?( gói ): Gói 100 h?t 49,000 ? * Gói 1g 180,000 ? * Gói 5g 320,000 ? * 1g h?t gi?ng Catnip có ~1200 h?t. * ?ang co? s??n ** Nh??p sau 2 tu??n *** Liên h? chi ti?t Th?i gian tr?ng thích h?p nh?t : Quanh n?m . Th?i gian h?t n?y m?m :7-21 ngày . S? ngày tr??ng thành : 85 ngày . Chi?u cao : 45 cm ?nh sáng : Ch?u n?ng t?t . ?? ?m : Bình th??ng , có th? ch?u ??t kh? h?n ??t : Tr?ng ???c trên nhi?u lo?i ??t khác nhau , có th? phát tri?n ngay c? trên ??t nghèo dinh d??ng. C?ng d?ng : Th?o D??c , Gia v? , ch?ng mu?i , thú c?ng . * C? Catnip r?t d? tr?ng, ch? c?n có ánh n?ng là phát tri?n t?t trên m?i lo?i ??t và khí h?u khác nhau. Gieo h?t s?u kho?ng 6 mm , cách nhau d?c 3 cm , hàng 46 cm . Nh?n: B?c Hà, Catmint, Catnip, Catswor, ch?ng mu?i, Gia v?, H?t Gi?ng Th?o M?c, Nepeta, Th?o D??c